Týden proběhl standardně a až na výpadek v pátek, kdy jsem si plánoval lehký výběh do terénu (už aby se dětičky o sebe postaraly samy) se mi plán podařilo dodržet. Na víkend jsme vyrazili k rodičům na Moravu, tentokrát pracovat. Brácha mi z kraje týdne zašuškal sladké tajemství do ouška, že se babička konečně rozhoupala a potřebuje položit v bytě nové koberce. Úpěl jsem už jen při myšlence na rozměry bytu a tento pocit mi vydržel celý den. V sobotu jsme dorazili hned po ránu a s výjimkou pauzy na oběd jsme měřili, řezali, stříhali, lepili a sakrovali až do pozdních večerních hodin. Ještě než brácha odjel domů se mě zeptal:"Fakt chceš zítra běžet?"
Možná v důsledku popichování kolegy, možná z nechuti kroužit na Ladronce jsem se ráno nechal odvézt do Krnova s tím, že zpět poběžím. Tak dlouhý souvislý běh jsem ještě neabsolvoval a tak jsem byl zvědav, co to se mnou provede. Do desátého kilometru kdy se silnice ještě dost vlní jsem měl problém s udržením tempa, potom jsem se dostal do "tranzu" a problémy jsem zaregistroval až před závěrečným kopcem na 19 kilometru. Zde jsem na chvíli přešel do chůze, ale po zdolání vrcholu jsem už zase upaloval. Doběhl jsem sice vyčerpaný, ale spokojený - půlmaraton uběhnu.Poučení:
- je dobré se ráno najíst - banán a jablko není dost,
- není radno pít ledovou vodu - měl jsem 2 km křeče,
- vyzkoušel jsem si, jak fungují gely a SHLEHA,
- musím něco udělat se sluchátky MP3 - špunty mi pořád vypadávají.
Pondělí - volno
Úterý - posilovna, EasyRun 0:31 hod, 4,9 km
Středa - válce, 1:00 hod, 23,2 km
Čtvrtek - Tempo 0:59 hod, 10,8 km
Pátek - volno, rehabilitace
Sobota - volno
Neděle - LongRun 1:55 hod, 20,7 km
Celkem 4:57 hod, 36 km běh, 23 km kolo
Žádné komentáře:
Okomentovat